A maioria das crianças ouvem o que se lhes diz, algumas inclusive fazem o que é dito, mas todas as crianças fazem o que os adultos fazem
Todos já vimos imensas publicidades com este mote, publicações e estudos de especialistas sobre a temática. A verdade, é que é mais fácil falar do que colocar em prática.
Mas há exemplos que são para a vida, e que influenciam não só as crianças mas como toda a sociedade. O sedentarismo aliado a má nutrição provoca danos em toda a sociedade. E as crianças são as mais fragilizadas, pois NÃO OPTAM PELO QUE COMEM, NEM PELAS ATIVIDADES QUE FAZEM. Na verdade, os Pais para além de condicionarem o seu comportamento, ainda mostram que quando chegarem a adultos poderão adotar comportamentos menos bons, pois os seus Pais assim o fazem.
Portanto é essencial mudar o estilo de vida, não só porque viveremos mais saudáveis, mas porque também estamos a ensinar as crianças a tomarem melhores decisões:
1. Beba água.
2. Coma de forma regrada e opte por uma alimentação saudável.
3. Pratique exercício físico regular (pelo menos 3x semana)
4. Deite-se cedo e durma 7/8 horas por dia.
5. Tenha hobbies que o façam feliz, e inclua so seus filhos neles.
Sónia Nascimento - DT FFitness Health Club
